Velika nam je čast i zadovoljstvo što imamo priliku da ugostimo jednog od najboljih fitnes trenera na našim prostorima Tarika Šečića i njegovu ženu Lejlu Šečić na njihovom prvom zajedničkom seminaru!
?Teme o kojima će se govoriti su sledeće:
Lejla ?
? Težinski trening za žene
-kako pravilno trenirati -razbijanje predrasuda o težinskoom treningu za žene
-izgradnja bikini figure
?Specijalizacija treninga za gluteus
-izbor vežbi –
-frekvencija treninga
-aktivacija mičića gluteusa
?Takmičarski bikini pozing
Tarik ?
?Kako kreirati vlastiti plan ishrane
-kada raditi promene-kako pratiti napredak
-kada i na koji način raditi refeed (punjenja)
?Suplementacija- osnovni suplementi u koje vredi uložiti novac -pravilno doziranje suplementacije
?Trening hipertrofije – izbor vežbi -koji split program izabrati
-kako raditi periodizaciju programa
-kako progresivno povećavati radne kilaže
-kada i kako raditi deload
-napredne metode treninga
Tariku i Lejli će se pridružiti i naš personalni trener Nemanja Lunić, Msc sportske medicine i fizioterapije, sa temom: “Najčešće povrede u fitnesu i kako ih izbeći.”
SITNICA KAO ULAZNICA – U saradnji sa Nurdor Srbija prikupljamo pomoć za decu obolelu od raka. ? Između terapija smešteni su sa majkama u Roditeljskoj kući u Petrovaradinu. Potrebna su sredstva za higijenu, ubrusi, maramice, kremice, paste, sapuni, pelenice, šamponi… Kutija u koju možete ostaviti stvari će biti na recepciji. Hvala vam!
