STEP

Milioni ljudi širom sveta vežbaju step aerobik. To je siguran način za efektivan kardio trening koji ne zahteva kompleksnu opremu: samo podlogu i steper.

Prednosti ovog treninga su malo opterećenje zglobova i ligamenata, nezahtevnost po pitanju koordinacije ili posebne fizičke kondicije. Pre početka bavljenja ovom vrstom aktivnosti, važno je razumeti šta ona podrazumeva, koje su njene implikacije i prednosti. Važno je koristiti odgovarajuću odeću i par sportskih patika sa lakim đonom koji podržava svod stopala i apsorbuje udarce.

Kao što smo spomenuli, glavni benefit je u efikasnosti treninga, koji se radi po principu penjanja i spuštanja sa step klupice, što uključuje velike mišićne grupe nogu.

PREDNOSTI STEP AEROBIKA

• Efektivan kardio trening
• Slabo opterećenje na zglobove i ligamente
• Razvoj mišića nogu
• Jačanje tetiva i ligamenata

VIDEO SNIMCI GRUPNIH TRENINGA

Cycling class with Marius NedelcuLatino Step with Viktor ViherskyBooty Express with Viktor ViherskyPogledajte sve video snimke