PILATES

Pilates je inovativna vrsta treninga u kojoj koristimo strunjače i ostale rekvizite. Ova vrsta vežbi je nastala po principima Jozefa Pilatesa, koji datiraju od pre 70 godina.

Pilates metod je dizajniran kako bi povećao snagu i fleksibilnost tela. Sastoji se od vežbi koje poboljšavaju ne samo fleksibilnost već i snagu, izdržljivost tela, koordinaciju nogu, snagu trbušnih mišića, ruku i leđa. Pilates vežbe su usmerene ka posturi, posebno srednjeg dela tela, uključujući trbuh, karlicu i kičmu.

Ovaj metod stavlja akcenat na povećanje kapaciteta pluća i cirkulaciju kroz disanje. Poboljšava držanje tela, balans i gustinu kostiju.

PREDNOSTI PILATESA

• Povećanje snage
• Poboljšanje fleksibilnosti tela
• Razvoj koordinacije stopala
• Razvoj trbušne muskulature
• Poboljšanje držanja tela
• Razvoj mišića kičmenog stuba
• Trening za ruke i leđa
• Povećanje kapaciteta pluća i cirkulacije

VIDEO SNIMCI GRUPNIH TRENINGA

Cycling class with Marius NedelcuLatino Step with Viktor ViherskyBooty Express with Viktor ViherskyPogledajte sve video snimke