CYCLING

Tokom ovog treninga naučićete osnovne tehnike biciklizma u zatvorenom prostoru. Ne treba Vam mnogo iskustva, ali Vam savetujemo da pohađate bar jedan čas uvodnog treninga.

Cycling je prilagođen svim nivoima. Srčana frekvencija se kreće između 65 – 90 %.

Tokom ovog treninga, vežbe su jednostavne kao i tehnika i koreografija. Indoor Cycling nije trening visokog intenziteta, ne opterećuje zglobove kolena i kukove više nego ostali kardio treninzi. Takođe, Indoor Cycling časovi su zabavni što čini da Vam vreme prolazi brže.

Ovo je idealan trening za poboljšanje kardiovaskularnog sistema. Srce i pluća čine kardiovaskularni sistem, i što ih više trenirate, poboljšaćete njihovo stanje. Ovaj trening takođe poboljšava protok krvi kroz Vaše telo i ubrzava protok kiseonika. A to vodi do smanjenja holesterola i bržeg sagorevanja masti.

Povećava potrošnju kalorija i ubrzava metabolizam, što ga čini idealnim treningom za smanjenje telesne težine. Tokom časa, srčana frekvencija se povećava za oko 80%, što je odlično kad je u pitanju sagorevanje masti. Takođe, korišćenjem mišića ramenog pojasa, kukova i torzoa, poboljšava  se stav i držanje tela.

Indoor Cycling pomaže i u razvoju snage mišića nogu.

PREDNOSTI INDOOR CYCLING TRENINGA

• Velika potrošnja kalorija
• Manje opterećenje na zglobove od ostalih kardio treninga
• Poboljšanje kardiovaskularnog sistema (srca i pluća)
• Poboljšanje protoka krvi kroz celo telo
• Odličan način za smanjenje telesne težine
• Povećanje snage mišića nogu i tetiva
• Veoma pijatan i zabavan način za sticanje dobre forme

VIDEO SNIMCI GRUPNIH TRENINGA

Cycling class with Marius NedelcuBooty Express with Viktor ViherskyLatino Step with Viktor ViherskyPogledajte sve video snimke