AEROBICS

Aerobik je veoma popularan vid treninga koji pomaže u razvijanju fleksibilnosti, toniranju mišića i razvoju kardiovaskularnog sistema. Gradeći kardiovaskularnu moć kroz ove vežbe, Vaše telo će moći da apsorbuje veću količinu kiseonika kako bi oslobodilo više energije.

Aerobne vežbe su izuzetno korisne za srce, jačajući srčani mišić. To mu omogućava da pumpa više krvi uz manje naprezanja, smanjujuci broj otkucaja u mirovanju.

Pokreti na Aerobik časovima su ritmični i ponavljaju se, uključuju veliki broj mišićnih grupa nogu i ruku. Povećavaju snagu, moć i nivo energije. Generalno, odlični su za povećanje mišićnog tonusa.

Ovo je kompleksan trening koji će Vam omogućiti da upoznate radost aerobika. Koristan je kao osnova za kompleksnije časove sa komplikovanijom koreografijom.

PREDNOSTI AEROBIKA

• Povećanje fleksibilnosti tela
• Poboljšanje mišićnog tonusa
• Razvoj kardiovaskularnog sistema
• Jačanje srčanog mišića
• Razvoj mišića nogu i ruku
• Povećanje otpornosti
• Povećanje nivoa energije

VIDEO SNIMCI GRUPNIH TRENINGA

Cycling class with Marius NedelcuLatino Step with Viktor ViherskyBooty Express with Viktor ViherskyPogledajte sve video snimke